Müller svijet

Müller svijet

Living

Ideje za brze obroke koji će vam dati energiju

Svatko od nas voli dobre ideje za obroke koji se pripremaju brzo, ukusni su, a tijelu daju energiju.

Živimo brzo, razmišljamo brzo i volimo brze i fine obroke koje će nam dati energije za sve dnevne izazove. Evo ideja za neka upravo takva jela.

Krekeri

Hrskavi keksi, dobiveni od tijesta, masnoće kvasca, vode i dodataka omiljeni su oborok mnogima za kojim posežemo u bilo koje doba dana. Mogu sadržavati do 8% masti pa su velike energetske vrijednosti. Za aromatiziranje krekera koriste se različite tvari: sirevi, šampinjoni, maslinovo ulje. Dodate li im, primjerice, sir  postaju odličan spoj proteina i ugljikohidrata. Sir je dobar izvor proteina koji pomaže stvoriti triptofan – esencijalnu aminokiselinu koja pozitivno utječe na spavanje i raspoloženje, a krekeri sadrže ugljikohidrate koji će ojačati i ubrzati djelovanje triptofana na mozak. Isto tako, sir je prepun kazeina koji ubrzava metabolizam, pa ćete, zapravo grickanjem kasno navečer i mršavjeti.

Puding od riže s bananom

Riža je kompleksan ugljikohidrat koji naše tijelo opskrbljuje energijom, stoga je nutricionisti preporučuju kao izvor energije koji treba jesti prije i poslije fizičke aktivnosti. Isprobajte brzi i ukusan recept za puding od riže s bananom.

Sastojci:

  • 200 g riže
  • 3 banane
  • 200 ml malomasnog mlijeka
  • 1 čajna žličica cimeta
  • ekstrakt vanilije
  • stevija

Postupak:

Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva, a u protvan stavite papir za pečenje. U posudi izmiješajte rižu, mlijeko, cimet, i ekstrakt vanilije. U drugu posudu stavite steviju i banane narezane na kolutove, pa vilicom sve ugnjecajte dok ne dobijete kremicu. Dodajte mješavini s rižom, pa sve istresite u protvan i pecite u pećnici 20-ak minuta. Prije serviranja po vrhu stavite još malo narezanih ploškica banane te pospite s malo dodatnog cimeta.

Kokice

Jedna šalica kokica sadrži samo 30 kalorija, pa su one idealne grickalice. Najbolje je odbrati one koje se pripremaju u mikrovalnoj, ali bez dodanih masnoća ili soli. Probajte ih začiniti cimetom ili paprikom u prahu jer ovi začini mogu ubrzati metabolizam.

Integralni tost s kikiriki maslacem

Integralni tost i kikiriki maslac bogati su magnezijem čiji je nedostatak u organizmu povezan s nesanicomgrčevima u mišićima i bolovima u zglobovima. Na integralni tost namažite kikiriki maslac i dodajte narezanu bananu ili džem od trešnje. No, pripazite da ne pojedete baš cijelu zdjelu kikiriki maslaca jer samo 100 g maslaca sadrži čak 588 kalorija!

Muffini s Nutellom

Omiljeni namaz s lješnjacima i kakaom ne mora uvijek završiti u palačinkama ili samo na kruhu. Možete na primjer uživati u savršeno sočnim i ukusnim muffinima s Nutelllom koji će oduševiti cijelu vašu obitelj. Glavni sastojak je Nutella, a preostala tri sastojka, brašno, jaja i šećer.

Sastojci:

2 velika jaja

340 grama šećera

½ šalice Nutelle

1 šalica brašna + 1/2 žličice praška za pecivo

Priprema: Zagrijte pećnicu na 180C.  Zajedno umutite jaja i šećer. Dodajte Nutellu i miješajte dok se sastojci na sjedine. U drugu zdjelu pomiješajte brašno i prašak za pecivo te dodajte smjesu od jaja i Nutelle. Miješajte sve dok ne nastane jednolična masa. Kalupe za muffine napunite smjesom do 2/3 kalupa. Pecite od 10-15 minuta ili dok vrhovi ne budu sjajni i ispucali, a sredina mekana.

Svoje najdraže proizvode potraži u Mulleru:

Nož za Nutellu, plastični, 11,90 kn

Nutella, 750 g, 39,90 kn

Tanjur East M.West, porculanski, 18 cm, 59,90 kn

Gourmet krekeri s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i okusom paprike 90 g, samo prirodni sastojci, s kvalitetnim maslinovim uljem, 14,90 kn

Gourmet krekeri s ekstra djevičanskim maslinovim uljem 90 g, samo prirodni sastojci, s kvalitetnim maslinovim uljem, 14,90 kn

Možda će vas zanimati:

Ljepota i stil
19.10.2018.

Top 5 jesenskih mirisa koji će vas oduševiti

Kako miriše ova jesen, najlakše je otkriti uz pomoć najnovijih mirisnih kreacija dostupnih u Mülleru. Nekako uvijek s promjenom godišnjeg doba, na police parfumerija stižu nove mirisne snage. Stoga smo napravili top listu ženskih jesenskih parfema koji oduševljavaju na prvu. 1. Calvin Klein Women edp 30 ml, 488,90 kuna Ovu najnoviju cvjetno-orijentalnu mirisnu kompoziciju osmislili […]

Ljepota i stil
18.10.2018.

Sedam super savjeta kako napraviti detoksikaciju kose kod kuće

Kosi, kao i organizmu, s vremena na vrijeme treba detoksikacija. Dubinsko čišćenje specijalnim šamponima i regeneratorima kosi vraća onaj divan sjaj. Kao što detoks tretmani revitaliziraju duh i tijelo, tako isto djeluju i oni namijenjeni kosi. Čišćenje je, naime, potrebno. Kada je kosa u pitanja, detoks je neizbježan za uklanjanje nagomilanog stresa, negativnih vanjskih utjecaja, […]

Ljepota i stil
17.10.2018.

Super savjeti za odabir, nošenje i održavanje čarapa

Kada počnemo nositi čarape, znak je da je stigla jesen. Prvo krenemo nositi pamučne sokne, a zatim sve češće posežemo i za hulahopkama.